Los 5 alimentos que más engordan

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Harinas: Los productos elaborados con harina refinada no llevan suficiente fibra y son de los alimentos que engordan más. Además, en su elaboración se suele usar demasiado azúcar.

 

 

 

Frituras:
Los alimentos fritos absorben mucho aceite, a pesar de que se suele dejar que se desengrasen algo sobre una toalla de papel. El aporte energético que tienen es mucho mayor. Es uno de los tipos de alimentos que tienes que eliminar de tu dieta.

 

Chocolate Blanco:
No te dejes seducir por su color, que aparentemente lo hace más ‘sano’ a simple vista. Solemos asociar los colores claros con alimentos más sanos. En este caso, nada más lejos de la realidad. El chocolate blanco se elabora con la manteca del cacao, así que contiene más grasa y más azúcar. Mejor una onza de chocolate negro, sin leche, ya que suele estar menos adulterado.

Bebidas:
Las bebidas azucaradas, como los refrescos de cola y similares, llevan el equivalente a 10 terrones de azúcar por lata. No hay más que añadir. Son especialmente llamativas en verano Además, las calorías bebidas no crean tanta saciedad inmediata como las comidas, por lo que engorda mucho más de lo que pensabas. Para calmar la sed, nada mejor que el agua fría.

 

Salsas:
La pasta en sí tiene poca grasa, pero las salsas y condimentos que la suelen acompañar son otra cosa. Pesto, queso rallado, salsa napolitana y demás llevan bastante grasa. Es muy similar a lo que ocurre con las ensaladas, es decir, el problema no está en la base, sino en lo que le añadimos.

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