La Ayurveda es una ciencia que surgió en la India hace más de 5,000 años, con la finalidad de tener una vida larga y sana. En la actualidad, debido a que existe un “bombardeo” de comida chatarra, el organismo se satura de grasas que lo perjudican. A esto se le suma las exigencias extremas de trabajo, estrés, presión social y familiar, que poco a poco hace que el cuerpo se sienta agobiado.
Una forma de “liberar” el cuerpo es mediante la desintoxicación a través de una alimentación sana a base de frutas fibrosas; y aprendiendo a manejar el estrés, con técnicas de relajación, respiración y meditación.
Sunita Hiranandaney, especialista en medicina homeopática, afirma que “la desintoxicación natural es la respuesta definitiva, pues la vida significa, por una parte asimilar, y por la otra eliminar”.
Además, destaca que llevar un estilo de vida desorganizado, tanto alimenticio como personal, trae como consecuencia que el cuerpo acumule toxinas que producen radicales libes en la sangre que degeneran y envejecen a las personas.
Para estos casos, la especialista recomienda la Ayurveda, una ciencia que desde hace más de 5,000 años tiene presencia en la India con la finalidad de vivir una vida larga y sana. Esta hace énfasis en la belleza interna y externa. De acuerdo con esta ciencia, la alegría, la tristeza y la relajación son aspectos que se reflejan en la cara y en el cuerpo.
“La Ayurveda nos inspira a lograr resultados a largo plazo, a través de una vida más natural y saludable. Para ello, es necesario alimentarnos bien, desintoxicarnos y sanarnos desde adentro hacia afuera. En Ayurveda se cree que la mezcla correcta de hierbas y aceites esenciales ayudan a la regeneración celular. Por eso, Ayurveda utiliza más de 2,700 plantas medicinales y usa los cinco sentidos como medicina; así como la mente, las emociones y el intelecto”, explica.
Para ayudar a la desintoxicación del cuerpo, la doctora recomienda consumir frutas como mango, pera, lechosa, piña; y vegetales como la zanahoria, apio, espinaca, lechuga, remolacha. Así como también tayota, auyama y berenjena.
También recomienda masticar bien los alimentos (32 veces cada bocado); tomar un mínimo de tres litros de agua todos los días, 45 minutos después de cada comida, tomarla sentado y despacio; cenar liviano, a más tardar a las 7:00 p.m.; y descansar después de cada comida. (ELCARIBE-SALUD)
